肩こりという症状はジッとしているだけでもキツいですし、普通の痛みとは異なり何とも言えない辛さがあります。人によっては頭痛や吐き気といった症状さえ出してしまう肩こり。
症状が重いの時などは一切の動きが制約されることもあると思います。
症状自体が辛いのはもちろんですが集中力も無くなりますし、判断力も鈍ります。仕事や家事をするのも辛くなり、肩こりのせいで何も出来ないという状態になっている人もいるのではないでしょうか？
肩こりは慢性的に起こる事も少なく無く、定期的に悩まされている人も少なくありません。肩こりにより日常生活に支障をきたしているのならすぐにでも改善させたいはずです。
そんな人は肩こりになる本当の原因を排除していない為に、繰り返し肩こりを誘発させてしまっています。その場の対処療法で一時的に良くなったとしても、原因を排除していなければ根本的な解決にはなりません。
その為、自分がなぜ肩こりになってしまうのかの原因をしっかり把握する必要があります。
肩こりになる原因はどんな事が考えられるのか、それに自分が当てはまっていないかをしっかりチェックする必要があります。まずは肩こりになってしまう原因究明が重要なのです。
実は肩こりという症状の原因が重大な病気の可能性もあるのです。肩こりを病院で治療するという感覚はあまりないかもしれませんが、侮ってはいけない症状でもあるのです。
肩こりを甘く見ているとすると、発見が遅れてしまう可能性があります。しっかりと原因を究明することはとても大切な事なのです。
無事、原因を理解できたらそれに対する治療をはじめて行き同時に予防も行う事で肩こりと無縁の生活を取り戻すことが出来ます。
肩こりに悩まされる事が無くなれば生活はがらりと変わるはずです。肩こりはその場の症状緩和だけでなく根本的な治療を今すぐ始めるべきです！
肩こりという症状はジッとしているだけでもキツいですし、普通の痛みとは異なり何とも言えない辛さがあります。
人によっては頭痛や吐き気といった症状さえ出してしまう肩こり。症状が重いの時などは一切の動きが制約されることもあると思います。
症状自体が辛いのはもちろんですが集中力も無くなりますし、判断力も鈍ります。仕事や家事をするのも辛くなり、肩こりのせいで何も出来ないという状態になっている人もいるのではないでしょうか？
肩こり解消方法を知ろう！
肩こり解消方法はいろいろあります。生活や食生活を見直すことも解消方法の1つです。また睡眠がしっかり取れていない人は、睡眠を改善することも肩こり解消につながります。
そして肩こり体操、肩こりストレッチ、ヨガなど体を動かし筋肉や筋膜をほぐす方法、血行を良くする方法も実行してみましょう。
他にも指圧やマッサージなど、自分でも手や頭、首などにあるツボを押すことで解消する方法もあります。
また耳たぶや耳の縁、耳の中などにはたくさんのツボがあり、肩こり解消のためのツボを刺激することで、肩こりが解消することも。
しかしこれらの方法は、はっきり効果が感じられる人と、まったく感じられない人など個人差もあります。そこで自分にあった方法を見つけるまで、いろいろな肩こり解消法を試してみることも大切です。
しかしどれも一回で効果が出ることは少なく、ある程度続けてみることも大切です。
例えば体操など体を使って行うタイプのものは、最初にやったときに「これは効きそう」という感じがしたら、1カ月は続けてみましょう。最初に感じたほどの気持ちよさが続かなくても、続けていくと必ず結果が出てくるはずです。
また生活リズムや睡眠、食生活などもすぐには変化がでないことがほとんど。体質を改善するつもりで気長に続けましょう。
そしてこれらの生活の改善は肩こりのためだけでなく、健康全般にもつながる基本的なことが多いので、是非今後の健康のためにも改善していくようにしたいものです。
肩こり解消法について
肩こり解消法はさまざまありますが、特に多いのがストレッチやヨガ、体操などの体を動かすものです。
しかし肩こり解消のためには体を動かすことだけでなく、他にも注意すべきことがたくさんあります。肩こりの原因となる冷え性を改善するために、体を温める栄養素をしっかり摂ることも大切です。
例えば無理なダイエットをしている女性が、肩こりに苦しんでいる場合。運動をしても改善は一時的なものとなるでしょう。
やはり必要なエネルギーを摂取し、体を温める緑黄野菜や生姜などを意識的に摂取することが重要です。無理なダイエットを続けていれば、肩こりはいつまでも治りません。
また冷たいものが大好きという人は、夏でも冬でもアイスコーヒーなんてことも。夏でも冷たいものを避けるなど、冷え性対策を食べるものから考えることも重要なのです。
また便秘など腸の働きが低下している場合も、体は冷え性になりやすくなります。腸の環境を整えるためにヨーグルトなどを摂取することも大切です。
このように肩こり解消には、体を動かすことだけでなく注意することが必要です。
他にも普段の姿勢はどうでしょう。猫背ではないでしょうか。また座っているときに骨盤が開いてしまっていませんか。
そんなときには骨盤矯正クッションを使ったり、骨盤矯正コルセットなどを使用することもおすすめ。
姿勢の悪い人や骨盤が開いている人は血流が悪くなるので、肩こりも当然起こりやすくなります。このようにさまざまな面から肩こり予防、改善を考える必要があります。
肩こりは治る
今の肩こりの痛みをすぐにでも緩和させたいという解消法は本当に沢山あります。痛み止めから凝り固まった筋肉をほぐし血行を良くすることで一時的に症状が多少軽くなる事も多いです。
しかし、それだけでは肩こりは一生付き合っていかなければならなくなります。
症状が出るたびに整体、接骨院でマッサージを受け、湿布やお灸を購入し様々な肩こり解消グッツを購入しなければならないとすればその予算も時間も膨大になってきます。
また、あの辛い症状を一生繰り返さなければならないと想像するだけでうんざりしてしまいます。
残念ながら今の一般的な治療方法は対処療法が主流で根本的な治療は疎かになっているのが現状です。しかし、肩こりを原因から改善させていく根本治療を行っているところも少なからずあります。
実際にそのおかげで肩こりとは無縁の生活を送っている人も結構いるのです。
